Wszyscy mówią: „wiosna = motywacja, nowy start, więcej siły”. A Ty? Zmęczenie, brak chęci do nauki, rozkojarzenie?
Nie jesteś w tym sam/a.
To może być tzw. przesilenie wiosenne – naturalna reakcja organizmu na zmianę pory roku. Więcej światła i zmienna pogoda sprawiają, że organizm potrzebuje czasu, żeby się „przestawić”.
Możesz odczuwać:
- brak motywacji
- trudności z koncentracją
- senność lub rozdrażnienie
- spadek energii mimo dłuższych dni
Co pomoże?
- zacznij od małych kroków (nawet 10 minut nauki to już coś)
- zadbaj o sen i odpoczynek
- wyjdź na świeże powietrze
- nie wymagaj od siebie perfekcji
- daj sobie prawo do gorszego dnia
Ważne: Nie musisz mieć „100% formy”, żeby iść do przodu. Jeśli jednak czujesz, że to trwa zbyt długo i zaczyna Cię przytłaczać – porozmawiaj z kimś. W szkole zawsze możesz zgłosić się po wsparcie.
Zespół pomocy psychologiczno-pedagogicznej
